AquaPilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, verbunden mit den Eigenschaften und Vorteilen des Wassers. Das Wassertraining schliesst Kraft, Stretching, Koordination und bewusste Atmung ein. AquaPilates stärkt die Körpermitte, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen (aber meist schwächeren) Muskelgruppen angesprochen werden. Sie sind mitverantwortlich für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung.

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Blickpunkte

  • Das Training beinhaltet Slow-Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
  • Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln gekräftigt, die Gelenke jedoch geschont werden.
  • Die Stärkung der zentral wirkenden Muskulatur bildet das Fundament für die verschiedensten Belastungen des Alltags und für sportliche Aktivitäten.
  • Die gezielte Atmung fördert Konzentration und Körperwahrnehmung.
  • AquaPilates beinhaltet kein Herz-Kreislauftraining.

 

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Dauer / Zeit:
5 Lektionen à 50 Minuten
jeweils Montag, 18.30 - 19.20 Uhr mit Claudia Westhoff *

Kursnummer: Kursbeginn / Kursende:
AP 012 23. April bis 21. Mai 2012
(23.4./30.4./07.5./14.5./21.5.2012)

Der spätere Einstieg in einen bereits bestehenden Kurs
ist auf Anfrage bis 3 Werktage vor Kurslektion möglich.

Kosten:
Fr. 225.- inkl. Kursbadeintritt
* Diese Kurse sind qualitop-anerkannt.
   Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten anteilsmässig.

 

Ort:
Thermalbad Zürich
Brandschenkestrasse 150
8002 Zürich

+ Lage +

 

Wichtig:
Wirkung und Nebenwirkungen von Thermalwasser

Krankenkasse:
Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse über eine mögliche Kostenrückerstattung.

Allgemein:
Wir behalten uns das Recht vor, die Kursdaten aufgrund der Anzahl Anmeldungen anzupassen.

Informationen:
wasserzentrum 35° / Telefon +41 78 855 35 35
Montag bis Donnerstag von 10.00 bis 12.00 Uhr