Langsame und kontrollierte Bewegungen bilden die Grundlage des AquaVital-Trainings im 35° warmen Wasser. Gezielt werden die grossen Muskelgruppen an Armen, Beinen und Rumpf gekräftigt und gleichzeitig die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Dies fördert die Stabilität und Bewegungssicherheit. Hilfsmittel und Musik sorgen für Abwechslung im Training.

Kurze Sequenzen aus dem Ai Chi und dem Aquarelax runden das Training mit einer Entspannung für Körper und Geist ab.

Lesen Sie dazu auch den Artikel "Wasser macht fit",
erschienen in der Schweizer Familie Nr. 20 / 19. Mai 2011.

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Blickpunkte

  • Schonend werden Gelenke mobilisiert und Muskeln gedehnt. Der Auftrieb und die Wärme des Wassers lassen Bewegungsspielräume zu, die an Land nicht möglich wären.
  • Personen mit degenerativen Gelenkerkrankungen profitieren besonders vom Training im Element Wasser.
  • TeilnehmerInnen jeden Alters sind willkommen. Das Training ist auch für Nichtschwimmer geeignet.
  • Die Quelle der Vitalität ist das 35° warme Thermalwasser.
  • Sie fühlen sich wohler, sind stressresistenter und gewinnen an persönlicher Energie.

 

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Dauer / Zeit:
5 Lektionen à 50 Minuten
jeweils Montag, 17.30 - 18.20 Uhr mit Claudia Westhoff *

Kursnummer: Kursbeginn / Kursende:
AV 012 20. Februar bis 26. März 2012
(20.2./27.2./05.3./19.3./26.3.2012)
AV 013 23. April bis 21. Mai 2012
(23.4./30.4./07.5./14.5./21.5.2012)

Der spätere Einstieg in einen bereits bestehenden Kurs
ist auf Anfrage bis 3 Werktage vor Kurslektion möglich.

Kosten:
Fr. 225.- inkl. Kursbadeintritt
* Diese Kurse sind qualitop-anerkannt.
   Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten anteilsmässig.

 

Dauer / Zeit:
5 Lektionen à 50 Minuten
jeweils Mittwoch, 19.00 - 19.50 Uhr mit Karin Schindler *

Kursnummer: Kursbeginn / Kursende:
AV 015 29. Februar bis 28. März 2012
(29.2./07.3./14.3./21.3./28.3.2012)

Der spätere Einstieg in einen bereits bestehenden Kurs
ist auf Anfrage bis 3 Werktage vor Kurslektion möglich.

Kosten:
Fr. 225.- inkl. Kursbadeintritt
* Diese Kurse sind qualitop-anerkannt.
   Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten anteilsmässig.

 

Ort:
Thermalbad Zürich
Brandschenkestrasse 150
8002 Zürich

+ Lage +

 

Wichtig:
Wirkung und Nebenwirkungen von Thermalwasser

Krankenkasse:
Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse über eine mögliche Kostenrückerstattung.

Allgemein:
Wir behalten uns das Recht vor, die Kursdaten aufgrund der Anzahl Anmeldungen anzupassen.

Informationen:
wasserzentrum 35° / Telefon +41 78 855 35 35
Montag bis Donnerstag von 10.00 bis 12.00 Uhr